´©±¸³ª °Ç°ÇÏ°í º¸±â ÁÁÀº ¸öÀ» °®°í ½Í¾î ÇÏÁö¸¸ ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â Ç÷°üÀÇ °Ç°Àº ±×³É Áö³ªÃÄ ¹ö¸°´Ù. °Ç°°ú ÀþÀ½À» ¿À·¡µµ·Ï À¯ÁöÇÏ·Á¸é ¹«¾ùº¸´Ùµµ Ç÷°üÀÌ ³¯¾ÀÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¡®Ç÷°ü ºñ¸¸¡¯Àº °ÑÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â ºñ¸¸¸¸ÅÀ̳ª ´Ù¾çÇÑ º´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
1. °©ÀÚ±â ã¾Æ¿À´Â º´, ¹®Á¦´Â Ç÷°ü_ Ç÷°üÀÌ ¸·Çô¼ »ý±â´Â º´Àº °©ÀÚ±â ã¾Æ¿Â´Ù. ½ÉÀåÀ¸·Î ÅëÇÏ´Â µ¿¸ÆÀÌ ¸·Çô »ê¼Ò¿Í ¿µ¾çºÐÀ» °ø±Þ ¹ÞÁö ¸øÇÏ°í ½ÉÀå ±ÙÀ°ÀÌ ±»¾î ¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ½É±Ù °æ»öÀÌ´Ù. ½É±Ù °æ»ö±îÁö´Â ¾Æ´Ï¾îµµ ½ÉÀåÀ¸·Î ÅëÇÏ´Â Ç÷°ü¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¿À¸é ÀϽÃÀûÀ¸·Î °¡½¿¿¡ ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â Çù½ÉÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ³úÇ÷°üÀÌ ¸·È÷¸é ³ú°æ»öÀÌ »ý±ä´Ù.
2. ¼Ò¸® ¾øÀÌ º´À» Å°¿ì´Â µ¿¸Æ °æÈ_ µ¿¸Æ °æÈ´Â Ç÷°üÀÌ ÃµÃµÈ÷ ¸·È÷´Â Áõ»óÀÌ´Ù. µ¿¸Æ °æÈ°¡ ÁøÇàµÇ¸é Çù½ÉÁõ, ½É±Ù °æ»ö µî Ç÷°üÀÌ ¸·È÷´Â ¿©·¯ °¡Áö ÁúȯÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. Á¼¾ÆÁø Ç÷°ü¿¡ Ç÷ÀüÀÌ ºÙÀ¸¸é¼ Ç÷°üÀÌ ¾Æ¿¹ ¸·Çô ¹ö¸®´Â °ÍÀ¸·Î, ÀÌ°ÍÀº Ç÷°ü ÁúȯÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀÌ´Ù. µ¿¸Æ °æÈ´Â °©ÀÚ±â ÀϾ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¼¼È÷ ¼Ò¸® ¾øÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù.
3. µ¿¸Æ °æÈÀÇ ¿øÀÎ, Ç÷°ü ºñ¸¸_ µ¿¸Æ °æÈÀÇ ¿øÀÎÀº Ç÷°ü º®¿¡ Áö¹æÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ½×ÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. Ç÷°ü º®ÀÌ µÎ²¨¿öÁö´Ù°¡ µüµüÇÏ°Ô ±»¾î ¹ö¸®¸é¼ Ç÷°ü ±ÙóÀÇ ¼¼Æ÷µµ ¼Õ»óÀ» ÀԴ´Ù. Ç÷°ü º®ÀÌ µÎ²¨¿öÁø »óÅ¿¡¼ ºñ¸¸À̳ª °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µîÀÌ °ãÄ¡¸é Ç÷°ü ÁúȯÀÌ ÀϾ È®·üÀÌ ´õ¿í ³ô¾ÆÁø´Ù.
Ç÷°üºñ¸¸ÀÌ ´õ¿í À§ÇèÇÑ ÀÌÀ¯
¹ßº´ÇÒ ¶§¿¡¾ß ´«Ä¡¸¦ æ´Ù_ Ç÷°ü °Ç°À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº °Ç° Áø´Ü Á¤µµ»ÓÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹ßº´À» ÇÑ ÈÄ¿¡¾ß Ç÷°ü °Ç°ÀÌ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. Æò¼Ò¿¡ µ¿¸Æ °æȸ¦ ¾Ë¸®´Â Áõ»óÀÌ ¾ø´ÂÁö ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÑ´Ù.
¿¹ÈÄ°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù_ Ç÷°ü º®ÀÌ µÎ²¨¿öÁ®¼ »ý±â´Â ÁúȯÀº Ç÷°üÀÌ ¸·È÷¸é¼ ¹ßº´Çϴµ¥, À̶§ Ç÷°ü ±ÙóÀÇ ¼¼Æ÷°¡ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¿µ¾çºÐ°ú »ê¼Ò¸¦ °ø±Þ ¹ÞÁö ¸øÇÏ°í ±«»çÇϱ⠶§¹®¿¡ µ¹ÀÌų ¼ö ¾ø´Â º´À¸·Î ¹ßÀüÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ³úÁ¹ÁßÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹´Ù.
ÀÀ±Þ óġ°¡ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù_ µ¿¸Æ °æÈ·Î ÀÎÇÑ ÁúȯÀº ¹ßº´ÇÑ ´ÙÀ½ 3½Ã°£ À̳»¿¡ º´¿ø¿¡ µµÂøÇØ Ç÷Àü ¿ëÇØÁ¦¸¦ óġÇÏ´Â ¹æ¹ý¹Û¿¡ ÀÀ±Þ óġ ¹æ¹ýÀÌ ¾ø´Ù. Áý¿¡¼ ÀÀ±Þ óġ°¡ ºÒ°¡´ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ º´¿ø¿¡ ´Ê°Ô µµÂøÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¿¹ÈÄ°¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
²ÙÁØÈ÷ ÁøÇàµÇ´Ù°¡ ÇÑ ¹ø¿¡ ÅÍÁø´Ù_ µ¿¸Æ °æÈÁõÀº Ç÷°ü ¾È¿¡ ±â¸§ µ¢¾î¸®°¡ »ý±â¸é¼ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀÌ »ý°Ü¼ µ¿¸Æ Ç÷°üÀÌ Åº·ÂÀ» ÀÒ°í Á¼¾ÆÁö´Â Çö»óÀε¥, ÀÌ´Â ´ÄÀ¸¸é¼ °©Àڱ⠻ý±â´Â Çö»óÀÌ ¾Æ´Ï¶ó 20´ëºÎÅÍ ÁøÇàµÇ´Â Çö»óÀÌ´Ù. ±×·¡¼ Æò¼Ò¿¡´Â º´ÀÇ ÁøÇà Á¤µµ¸¦ Àß ¸ð¸£´Ù°¡ ¾î´À ³¯ °©Àڱ⠹ߺ´ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
¿Â¸ö ±¸¼®±¸¼®¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù_ ¿Â¸ö¿¡ Ç÷°üÀÌ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö ¾Ê´Â °÷ÀÌ ¾ø´Ù. Çù½ÉÁõÀ̳ª ½É±Ù °æ»ö ¿Ü¿¡µµ ½ÅÀåÀ¸·Î °¡´Â µ¿¸ÆÀÌ Á¼¾ÆÁö¸é °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõ¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©·¯ °÷¿¡¼ ÇÔ²² ÁøÇàµÉ ¼öµµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°Ç°ÀÇ Á¦1¹ýÄ¢, Ç÷°ü ´ÙÀ̾îÆ®
À§Çè ÀÎÀÚ¸¦ Àâ´Â´Ù
1. ºñ¸¸_ »ìÀÌ Âî¸é ³²¾Æµµ´Â Áö¹æÀÌ Ç÷°ü¿¡µµ ½×ÀδÙ. ±× °á°ú Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Ô µÇ°í µ¿¸Æ °æȸ¦ À¯¹ßÇÑ´Ù.
2. °íÇ÷¾Ð_ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀ¸¸é ¾Ð·Â ¶§¹®¿¡ Ç÷°ü º®ÀÌ ¼Õ»óµÇ±â ½¬¿îµ¥, ÀÌ °æ¿ì Ç÷°ü ³»º®¿¡ Áö¹æÁúÀÌ Ä§ÅõÇؼ ½×ÀÌ°í Ç÷°ü º®ÀÌ µÎ²¨¿öÁø´Ù.
3. ´ç´¢º´_ ´ç´¢º´µµ Ç÷°ü¿¡ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸ÄѼ Áö¹æÁúÀÌ ½×ÀÌ°Ô ÇϹǷΠÀü½ÅÀÇ Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.
4. °íÁöÇ÷Áõ_ ¸ö¼Ó¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª Áö¹æÀÌ ¸¹À¸¸é Ç÷°ü ³»º®¿¡ ´Þ¶óºÙÀ¸¸ç ÇöóÅ©¸¦ Çü¼ºÇÏ¸é¼ Ç÷°ü º®ÀÌ µÎ²¨¿öÁø´Ù.
»ýÈ° ½À°üÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â´Ù
1. Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½ÄÀ» °úÀ× ¼·ÃëÇϸé Ç÷°ü º®ÀÌ Á¼¾ÆÁø´Ù.
2. ¼³ÅÁ, Èò½Ò, Èò¹Ð°¡·ç´Â Ç÷°ü º®À» µÎ²®°Ô ¸¸µå´Â ´ç´¢¿Í ºñ¸¸À» À¯¹ßÇÏ´Â À½½ÄÀ̹ǷΠÇÇÇÑ´Ù.
3. °ú½ÄÇϸé À̸¦ ¼ÒȽÃÅ°±â À§ÇØ »êÈ ¹°ÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¹ß»ý½ÃÄѼ Ç÷°üÀ» ¾àÇÏ°Ô ÇÏ°í µ¿¸Æ °æȸ¦ À¯¹ßÇϹǷΠÇÇÇÑ´Ù.
4. ´ã¹è ¼ÓÀÇ ´ÏÄÚƾÀº Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÅ°°í Ç÷°ü º®À» µüµüÇÏ°Ô ÇϹǷΠ±Ý¿¬ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
5. ÆøÀ½À̳ª ÀæÀº À½ÁÖ´Â Ç÷°ü ¼ÓÀÇ Áß¼º Áö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³ôÀδÙ. Ç÷°üÀ» °©ÀÚ±â È®ÀåÇÏ°Ô Çؼ ³úÃâÇ÷ÀÇ À§Çèµµ ³ôÀδÙ.
6. ½ºÆ®·¹½º´Â È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°°í ¸Æ¹ÚÀ» ³ôÀδÙ. À̶§ ÇÇ°¡ °ÉÂßÇØÁö¸é¼ Ç÷°ü º®ÀÌ »óÇÑ´Ù.
7. Àú¿ë·® ¾Æ½ºÇǸ°Àº Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¹¶Ä¡Áö ¾Êµµ·Ï ÇØÁØ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀ̳ª °íÇ÷¾Ð µî ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÇ À§Çè ÀÎÀÚ°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÇ»ç¿Í »óÀÇ ÈÄ Àú¿ë·® ¾Æ½ºÇǸ°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
8. °¡º¿î ¿îµ¿À» Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ ³»·Á°¡¸é¼ Ç÷°üÀÌ ºÎµå·¯¿öÁø´Ù. µ¿¸ÆÀÇ Åº·Â¼ºÀ̳ª À¯¿¬¼ºÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
9. ÀÚ½ÅÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ÆľÇÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¤±â °ËÁøÀ» °Å¸£Áö ¾Ê´Â´Ù. Ç÷¾Ðµµ ²ÙÁØÈ÷ üũÇؼ º¯È¸¦ °¨ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
Ç÷°ü °Ç° Å×½ºÆ®
1. Ç÷°ü ºñ¸¸À» ¾Ë·Á ÁÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡
°Ç° Áø´Ü¼ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ç׸ñ¿¡¼ ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº 200§·/§£¸¦, LDL, Áï Àú¹Ðµµ Áö´Ü¹éÀº 100§·/§£ ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. LDL ¼öÄ¡´Â ³·À»¼ö·Ï ÁÁÀºµ¥ ¸¸¾à ´ç´¢º´, Èí¿¬. °íÇ÷¾Ð µî Ç÷°ü ÁúȯÀÇ À§Çè ÀÎÀÚ°¡ Çϳª¶óµµ ÀÖ´Ù¸é LDLÀÇ ¼öÄ¡¸¦ 70§·/§£ ÀÌÇÏ·Î ³·Ãßµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
2. µ¿¸Æ °æȸ¦ ¾Ë·Á ÁÖ´Â ½ÅÈ£
¿òÁ÷ÀÏ ¶§ °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇϰųª ¾ÆÇÁ´Ù.
¿îµ¿ÇÒ ¶§ º¹ºÎ¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù.
¾ó±¼ ¹ÝÂÊÀÌ Àú¸± ¶§°¡ ÀÖ´Ù.
°ÉÀ» ¶§ ´Ù¸®°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª Àú¸®°í ¸¶ºñµÇ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.
¼ûÀÌ ÀÚÁÖ Â÷´Ù.
Á¤·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù.
Ç÷¾ÐÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.
|